Eskilscupen!

Hej! Detta meddelande gäller ENDAST de som har tjejer som ska med till Eskilscupen! Som vi meddelat tidigare behöver vi få in ytterligare en summa pengar för att få ihop kostnaden till Eskilscupen. Vi har räknat på det och kommit fram till att vi behöver få in 500 kr/spelare. Swisha 500 kr till lagkontot, nr 123 673 61 36, senast den 25/7. Ange gärna barnets namn. När vi fått reda på vart vi ska bo, så kommer vi meddela tider mm. Boendet ska meddelas under v 30. Vid frågor eller andra funderingar är det bara att höra av sig till någon av oss ledare. F 2009/F 2010 0kommentarer

Eskilscupen

Hej Efter att vi nu kollat om tjejerna vill vara med på invigningen eller inte har vi bestämt att vi hoppar det och åker ner på fredag morgon. Vi samlas fredag morgon (1/8) kl 09.00 vid klubbstugan för att packa in i minibussarna/bilarna som vi hyrt. Vi kommer installera oss på den skolan vi ska bo på och äta lunch där nere. Vilken skola vi ska bo på vet vi i dagsläget inte utan de kommer under v 30. Tjejerna är indelade i 2 lag. Lag 1: Mathilda, Astrid, Alice, Alva, Saga, Siri, Jennifer, Minna, Maja och Ella. Lag 2: Elise, Elsie, Elsie, Alyssa, Meja, Vera, Sigrid, Kerstin, Juni, Stella och Elin. Ladda ner appen Eskilscupen där kan ni se spelschema, vart matcherna spelas och annan info. Vi deltar i Flickor 12 ( tävling) Under dokument och säsongen 25 ligger en packlista, se till att namna alla era saker så gott de går. Vi kommer kalla till träning onsdagen den 30/7 återkommer med tid. Har ni några frågor eller funderingar är det bara att höra av er till någon av oss ledare. Annars hoppas vi på en härlig och minnesvärd cup för tjejerna. Vi hoppas såklart att många av er har möjlighet att komma ner och heja på våra tjejer. Mvh ledarna F 2013 6kommentarer

Ett träningspass i Sommar - 17 juli kl.9.00

Har abstinensen börjat sätta in? Torsdagen den 17 juli kör vi ett sommarpass på Lagavallen kl.9.00 Anmälan till Stefan Lodén tel.070-661 01 89 Lagen tas ut på plats. Ta gärna med egen fika till samvaro efter träningen. Välkomna! Gåfotboll Mix 0kommentarer

Tips på egenträning i sommar!

Hej, Hoppas alla har det bra i det nu annalkande sommarvädret! Gustaf som tränar damlaget har tagit fram nedan schema för egenträning i sommar för damerna och då tänkte vi ledare att även ni kan få ta del av detta schema som tips på egenträning. Så se det som ett tips för er som vill hålla kondisen uppe i sommar! Trevlig sommar! //Ledarna SOMMARTRÄNING! För att ni ska vara väl förberedda inför matcherna kommer här nedan ett träningsschema. Detta för att hålla uppe konditionen och styrkan så det blir lättare när vi kör igång träningarna igen. Schemat är uppdelat i varje vecka och består av ett konditionspass, ett styrkepass och ett valfritt pass. På det valfria passet är det vilken träning som helst. Vill man gå en golfrunda, gör det! Vill man lira på Lagavallen, gör det osv. Vill man därutöver träna fler pass, då är det bara pluspoäng Ni väljer själva hur, vart och när på veckan ni gör passen. Gå ihop några stycken så blir det mycket roligare. Nyttja löparbanorna/kronoskogen så får ni ett bra underlag att springa på! V28: *Konditionspass: spring 3 kilometer *Styrka: cirkelträning, 15 sek träning 15 sek vila 3 repetitioner på alla övningar, gå sedan vidare till nästa övning. Ni börjar alltså med 15 sek jumping jacks, därefter 15 sek vila. Samma sak 2 gånger till, därefter börjar ni med sit up på samma sätt. 1. Jumping Jacks 2. Sit up 3. Burpees 4. Rygglyft 5. Utfallssteg 6. Höga knän på stället 7. Knäböj 8. Sidoplanka med rotation 9. Armhävningar 10. Tåhäv 11. Upphopp 12. Skidåkaren *Valfritt pass V29: *Konditionspass- uppvärmning, jogga 1 km i sådant tempo att du kan prata med någon, alltså ska det inte gå snabbt! Därefter ska ni göra ”15:15”. Ni börjar med att gå 15 sekunder. Därefter ska ni springa så snabbt ni kan i 15 sekunder. Detta är 1 gång och ni ska göra detta 6 gånger. Efter 6 gånger vilar ni 2 minuter och gör allt en gång till. Därefter vila 2 minuter igen och gör allt en sista gång. När ni är klara med det joggar/går ni 1 km som nedvarvning. Detta ska gå långsamt! *Styrka är samma som förra veckan! *Valfritt pass V30: *Konditionspass: Jogga 1 km i långsamt tempo. Därefter ska ni göra ett pass som syftar till att växla hastighet ni rör i er. Börja med att jogga i 20 sekunder. Därefter ska ni gå i 20 sekunder och till sist ska ni rusha (springa ditt snabbaste) i 20 sekunder. Detta är 1 repetition. Ni ska göra 8 repetitioner. Därefter ska ni vila 2 minuter. Gör sedan 8 repetitioner till. Vila 2 minuter och gör till sist 10 repetitioner som avslutning. Försök få till skarpa och tydliga hastighetsförändringar! *Styrka: samma som tidigare *Valfritt pass V31: *Konditionspass: Samma som v. 30 *Styrka: samma som tidigare *Valfritt pass Kör hårt och våga ta i så gör ni er själva en tjänst! Och glöm inte njuta av ledigheten också! F 2009/F 2010 0kommentarer

Information!

Hej på er! Hoppas ni alla har en trevlig sommar! Här kommer två informationspunkter att ta del av: 1. Söndag den 10 augusti kommer vi ha en heldag med killarna som kommer innehålla träning. grupparbete, mat samt att vi kommer avsluta dagen med att åka till Växjö och se när Öster möter Brommapojkarna med matchstart kl. 16.30. Mer info kommer komma när det närmar sig men vi skickar redan nu ut en kallelse för att kolla av vilka som vill och kan närvara denna dag och sista dag att anmäla sig sätter vi söndag 27 juli då vi sedan måste beställa biljetter. Vi kommer också behöva hjälp med att laga mat´samt skjuts till matchen men mer info om detta kommer också lite längre fram. Vi kommer bekosta lunch och biljetter från vår lagkassa. 2. Fredag den 15 augusti kommer vi delta i paraden på Ljungby dagarna och vi vill att så många som möjligt deltar på denna aktivitet då LIF;s alla ungdomslag ska närvara och en kallelse på detta läggs också ut. Vi önsker en fortsatt trevlig sommar! Hälsningar Ledarna! P 2014

Trevlig sommar

Hej, Vi ledare önskar alla barn och föräldrar en skön sommar och sedan börjar höstsäsongen igen V34 för er som inte är med på fotbollsskolan. Fredagen 15/8 är det paraden för allas lika värde. Vi kommer skicka ut kallelse till detta och sedan kommer mer information om tider när det närmar sig. Vi skickar även ut kallelse till cupen i Älmhult 31/8 samt poolspelen 7/9. Alla kommer bli kallade till dessa två datum. Njut av ledigheten! //Ledarna P 2016 2kommentarer

Visa fler nyheter